姓名：李强
网名：蓝色贝雷帽、军友.cn、,帽子教练
健身地点：郑州市物华澳瑞特健身俱乐部
健身时间：有空就去
健身经历：98年开始进行器械训练,先后在中州健身房、省体育场健身房、白领丽人俱乐部、物华澳瑞特健身俱乐部、劲力美健身广场、东方健身房、机场空勤健身房、马华健身、活力堡健美基地、经七路澳瑞特健身俱乐部等训练
健身内容：器械训练和适量有氧运动
健身成绩：2000年参加省健美比赛,成绩不太理想,只进级别前10,2002年澳瑞特健身俱乐部无级别健美比赛第6名,2003年澳瑞特无级别健美比赛第5名,河南省健美比赛级别第3名, 健身指导员,国家一级健美裁判员
健身目的：自己健康才能让更多的人健康
健身目标：健身教练、私人教练和自己的健身房及网站
健身心得：付出才有收获,谦虚谨慎、虚心学习！认真的训练态度、刻苦的训练方法、坚强的训练毅力、合理的饮食结构等塑造完美身材。
为了那个目标,坚持
李强是在1998开始健身,那时侯,他的目的也仅仅在于锻炼身体,塑造体型。但是他接触健身后便一发不可收拾地喜欢上了这项运动,很多人也说他的体型特别适合健美,从那时起,他就发誓要做一名 的健身教练。那时,李强的单位在107国道附近,他每天要骑一个小时的自行车到市里的健身俱乐部参加锻炼,几年来一直如此,丝毫不肯懈怡。为了获得更好的效果,找到更好健身教练,李强跑遍了郑州大大小小的健身俱乐部。那时的俱乐部还不象现在这样多,这样有规模。有一段时间,他在一个很小的健身房子训练,在做卧推杠铃时,由于没有教练保护,杠铃不幸压到了胸部,他喊了半天也无人回应,后来才有两个人将杠铃抬了下来。幸好,他那时已经有了一部分胸肌,自己也运了气,才没有造成太大的伤害,幸免于难。
后来他遇到了他的启蒙教练何成,何成给了他很大的鼓励和支持,在他的指导下,李强进步迅速,2000年他在何成的指导下参加了省里的一次健美比赛,他不负重望地进入了前10名,因未能进入前六名的决赛,李强当时都哭了,这给了他很大的打击。比赛结束以后,他的情绪非常低落,发誓不再从事与健身有关的事了。
在教练何成的开导下,逐步走出了比赛失利的阴影,以百倍的热情又投入到健身中,他购买并翻阅了大量的杂志,寻找与健身有关的知识。为了更方便地与健身高手交流,他为自己买了一台电脑,上了网。几年来工作上的收入,他基本上都投入到健身中去了,他坚持写自己的健身日记,将自己大部分的精力都投入到健身中,因此将自己的终身大事给耽误了,但是他无怨无悔。
健身的日子充满了汗水和酸痛,但是李强说,他是从小吃苦长大的,所以他从来没有觉得有多苦,他知道要想达到自己心中的目标,就要坚持不懈地去努力。
为了2003年的健身比赛,他一个半月没有吃一滴油。为了减脂,他不但不吃油,连盐也要控制量,他每天吃水煮的蔬菜,水煮的鱼,放一点盐,一点醋。他说吃水煮的鸡胸脯,就跟吃木头碴没有什么区别,难以下咽。每天走在街上,闻着饭店传出来的香气,胃就开始扭曲。而他所在的健身房的楼下就是一排饭店,每天他去健身房对他而言都是一种考验。但是最终他还是坚持下来了,成功减脂10公斤,在比赛中获得了第三名的好成绩,并且现已经取得了国级一级健身指导员的资格。他说,他想要做一名职业健身教练,并拥有自己的健身俱乐部和网站。