男女适用,不同的练习方式和强度可达到不同锻炼效果,,紧凑双轮设计具有更好的稳定性,,轻便易拆式方便携带
,手柄加优质海绵套有止滑作用,使用时更觉舒适,,适用任何层次的健身运动。
完全适用于各种水平的练习者,男女使用,可采用多种不同的方式进行锻炼。
1、,将膝盖跪在垫子上,抓住手柄,推动健腹轮,身体 限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。
2、,坐在椅子上,两脚放在手柄上,用脚推动健腹轮,向前延伸,然后回到原位,反复操作。
3、,坐在地上,两脚张开成V字型,抓住手柄身体向前或向左右延伸到 限度,然后回到原位,反覆操作。
4、,坐在地上,将健腹轮放在背后,两手抓住手柄推动健腹轮,使身体向后 限度延伸,然后回到原位,反复操作。
5、,背靠墻壁,举起健腹轮向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。
6、,面向墙壁,举起健腹轮向墙壁推動,向上延伸,然後回到原位,反覆操作。
7、,坐在椅子上,将健腹轮放在桌上适当位置,抓住手柄,手心向前,往胸部方向拉健腹器,然后复位,反覆操作。
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