我们都知道,轻度抑郁症的治疗是相对比较容易,且效果比较明显的。但和其他疾病一样,轻度抑郁症的治疗也需要根据患者的实际情况,慎重地选择治疗方法。那么,轻度抑郁症的治疗方法都有哪些呢？不同的治疗方法又有什么样的特点呢？以下,我们要为大家介绍的就是几种较为常见的轻度抑郁症的治疗方法：
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　　1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁症的治疗和调节,这很有用。“快乐需要行动”,努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。如果这些都没意思,你可以做以前取乐的事情。
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　　2、体育锻炼。大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
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　　3、认知疗法。你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。认知疗法,又称认知重组,可以教会人们认识并矫正抑郁思维。如果在工作中犯了错误,有些人可能会因为决的自己没用而陷入抑郁。认知疗法可以很好地纠正这些错误想法,对轻度抑郁症的治疗大有益处。
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　　4、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体可以帮助患者摆脱孤独,起到对轻度抑郁症的治疗作用。而且,它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。
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　　6、光线疗法。季节性抑郁是由于冬季缺乏阳光引起的。补充人造光线可以成功的治疗这种抑郁症。每天在特殊的装置面前光照半个小时,可以改善60%-80%的冬季抑郁症患者的情绪。另外一种模拟黎明更早到来的装置可能对于轻度抑郁症的治疗也有用。
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,,,,通过上文的介绍,相信您一定对轻度抑郁症的治疗方法有所了解了吧。当然,轻度抑郁症的治疗方法还有很多,药物方面可以选择百合清脑静神剂来之,临床多年试验证明对抗抑郁症十分有效。河北新世纪医学研究所（新世纪医院）专家提醒:以上是关于轻度抑郁症的治疗方法介绍的介绍。如果你对轻度抑郁症的治疗方法介绍的介绍有什么不清楚的可以通过以下方式联系我们。
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