,,,,女性在坐月子期间该怎样保养自己呢？电话【15003885900】郑州催乳师,月嫂,排奶,孕婴师分析女人坐月子的时候都要合理的去调理营养,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜,含铁较多,多吃可有助于补血。补钙

　　钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨、牙的发育。

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