埃玛舞蹈专业瑜伽老师告诉你,瑜伽正确的减肥方法：1.常温瑜伽减肥是一种很健康的方式,效果持久。它简单的原理,首先是瑜伽特有的胸式、腹式呼吸法,对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用,防止过度进食,练习一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等惰性食物渐渐的排斥,转为偏好清淡、新鲜的悦性食物。瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成各种姿势,可以有效的按摩腑脏器官,对内脏有自我调节作用,改善内分泌,加强肠胃蠕动,促进脂肪消耗,瑜伽是有氧运动,不但能够减肥,同时还能增强肌肉能量,拉长肌肉线条,让你渐渐修长紧实,毫无赘肉,这些正是其他运动无法带给你的。
2.高温瑜珈的所谓减肥,不过就是让人体大量排汗以减轻体重罢了。这就像给鲜花和鲜果一样的女人脱水,鲜花一脱水就变成萎焉的干花了,鲜果一脱水就变成干果了。总而言之,高温瑜珈会把女性变得又干又萎又老,失去光鲜亮丽的外表。练习高温瑜珈的过程就是制造干巴黄脸婆的过程。,r1o_i,rg,,
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