据介绍，腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可发生，但因人手部经常要从事日常生活劳作，所以手、腕部的最常见。由于关节部位的频繁活动和长期的摩擦，会使肌腱与腱鞘局部出现水肿，长此以往就会导致鞘壁肥厚、管腔狭窄，肌腱在腱鞘内活动受限而引起疼痛和功能障碍。中老年女性长期洗衣、做饭、扫地等日常活动都要用到手腕和手指，会使手部“积劳成疾”，患上腱鞘炎。

此外，女性在家务劳动时，用力要适当，降低强度，不要过度弯曲手指手腕。尤其在冬天要注意手部防寒，避免寒冷刺激，洗衣服时用温水。连续工作时间不宜过长，要劳逸结合，工作之余要搓搓手指和手腕，或用热水泡手。

平时注意休息，多做放松操。如手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，缓解手部的酸痛。

如果这些都没能减轻手、腕部疼痛症状，建议还是要到医院去看看，通过药物、理疗等进行治疗。但如果平时生活工作忙碌可以通过贴敷膏贴常瑞康腱鞘舒筋贴，其有效成分对治疗腱鞘炎很有效果。