正确的抱孩子姿势：

新妈妈要掌握好抱孩子的正确姿势：要把孩子的主要放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。

避免肌肉损伤：

产后做一些适当的运动和家务对产后恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时月子期间新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，要立即停下来休息，否则手腕关节过度劳累极易患上“妈妈手”。

注意手部保暖：

新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。

适当的手关节运动：

当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。同时可以在患处贴敷常瑞康腱鞘舒筋贴贴敷患处，可以有效帮助，缓解疼痛，促进组织营养。