由于腰肌劳损的发病缓慢,经常没有得到大家的重视。腰肌劳损是临床的罕见病。多发病。临床主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累水平而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛牙痛，脊椎活动受限。局部患者可有下肢牵拉性疼痛，但无肌肤麻木感。专家提醒，腰肌劳损 要及时治疗，谨防留下后遗症。

但是临时反复发作的腰部酸痛，慢性期病人的症状没有急性期那么严重。可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。得了腰肌劳损应该怎么做呢？

适当的休息、热敷，腰部疼痛在劳累及受凉后加重。甚至自己或让旁人锤锤腰部，均会使症状缓解;还有许多人，埋怨经常有腰背部隐隐作痛，早晨起床后就可以开始疼痛，甚至在早晨快起床时，由于腰背部疼痛而不得不从睡梦中醒来，起床后活动活动后疼痛可以有 程度的减轻。一个姿势下继续工作一段时间后，就有会开始出现逐渐加重的腰痛，而不得不停止工作。究其原因，有些人是由于睡觉的床不合适而导致的有的由于腰部继续受力时间过长而使腰肌过分疲劳，继而诱发慢性腰肌劳损。

患者应当积极加强腰背部肌肉锻炼，腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后。加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的安慰;患者应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，防止睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。没事儿可以在病患处用热毛巾热敷5分钟，有条件的话搭配乐修的抹腰突 按 摩膏、涂抹在病患处，等到乳膏渗透皮肤、大概10-15分钟 效果就非常明显，是中药外治的透皮吸收方法、这种方法简单些、不过需要坚持才行。也可以在网上找找小燕飞的动作，没事儿了练习着做、对腰椎病也非常 有帮助，