腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，在手腕、手指关节等部位分布较密集。它分两层包绕着肌腱，两层之间的空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱的功效，使其免受摩擦或压迫的作用。

　　肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不 ，便有可能发展成活动不便。

　　那么手腕腱鞘炎是怎么回事呢？腱鞘炎高发都是电子产品惹的祸

　　北京中医医院骨科专家说，腱鞘炎是职场人士、产妇、老人的常见病，但由于孩子们沉溺于发微信、玩游戏、发短信，手指不断重复同一个动作引起腱鞘发炎。

　　专家解释，人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，它们借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在 位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。当肌腱在腱鞘内活动时，由于通过的径道狭窄，而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。

　　手腕手指都好发腱鞘炎

　　除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多发之地。办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，也会导致手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，因此，也有鼠标手、键盘手的称谓。此外，产妇长时间保持同一个姿势抱孩子，以及老人固定姿势做家务，也会导致腱鞘炎的出现。

　　中医认为，腱鞘炎属“伤筋”范畴。《黄帝内经》云：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”中医根据其发于双手，双手又属四肢之末，阳气不易到达，复因劳损耗气，致局部阳气不足，风寒湿邪乘虚而入，使筋脉失养，采用京珠堂腱鞘舒筋贴 腱鞘炎，疗效满意。患者购买也方便，药店没有的话，也可至淘宝购买。

　　一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微信、发短信还是打游戏，十分钟左右就必须休息一下，改变姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。转动手腕两分钟，便可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环。

分享：