小编之前经常介绍骨质疏松患者日常保养及预防（运动，做骨密度测量等）的重要性，却很少跟大家分享骨痛的相关文章，今天我们就一起来看看骨质疏松老人如何远离骨痛吧。
　　我们平时很注意纠正孩子们的站立和坐姿，其实正确的姿势对于老人同样重要。不正确的站姿、坐姿，甚至寝具（枕头、床垫）不合适，均是引起许多老人骨痛的原因。
　　老年骨痛与生活方式有关
　　专家介绍，老年骨痛，常常是因为不健康的生活方式、缺乏锻炼或是过度锻炼、年轻时过度的体力劳动导致关节的过度使用、肌肉、肌腱和筋膜的疾病以及小毛病治疗不及时，小病变大病而引起骨的退行性改变（如骨质增生、骨质疏松、软组织损伤、风湿系统疾病）导致的一种慢性疼痛，颈椎病、腰椎间盘突出、五十肩、足跟骨刺都是常见的老年骨痛病。
　　预防骨痛有个好姿势很重要
　　专家主任强调，预防老年骨痛，姿势很重要，长期的姿势不良，易导致腰椎间盘突出、脊柱侧弯等问题，因此，正确的姿势很重要。
　　正确的站立姿势：腰背部要平直，两腿直立或双膝微弯，两足分开与肩齐宽，使重力落在双髋关节和双足上。长时间站立时要及时调整姿势，如可在地面放一矮脚凳，双脚轮流置于凳上休息。
　　正确的坐姿：椅子选择带靠背的，上身挺直，上腰椎与靠背椅贴近，腰后有靠垫支持，保持腰椎生理性前凸；双下肢并拢，调整坐椅高度，使膝关节能自由屈伸。椅子坐板宽度以能托住双侧大腿为宜。自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。
　　正确的抬物姿势：尽量降低重心，运用节力原则。即抬举重物时，先蹲下，所抬的重物要靠近腰部再抬起。切不可弯腰直接抬起重物。
　　选择合适的日常用品：颈椎病患者的睡枕应该选用符合颈椎生理曲度的枕头：前高后底，高的一侧枕于颈椎下，有利于保持颈椎的生理曲度，并且枕头还要有合适的高度和舒适的硬度，并且注意保暖；腰椎间盘突出的患者不可睡过于柔软的床，坐沙发和过于矮小的板凳，减少弯腰防止腰痛。