对于生长发育迅速的儿童来说，钙对宝宝的大脑发育、骨骼发育、牙齿生长等都是至关重要的微量元素，但不少家长们被传说中五花八门的补钙方法给迷糊了，到底该如何合理科学的给宝宝补钙呢？
　　你家宝宝需要多少钙？
　　要想知道如何给宝宝补钙，首先得弄清楚宝宝每天到底需要多少钙，而人体对钙的需要是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。不同年龄的宝宝每天补钙推荐量：
　　0-6个月 每天300毫克
　　6-12个月 每天400毫克
　　1-3岁 每天600毫克
　　4-10岁 每天800毫克
　　许多家长在补维生素D（鱼肝油）和补钙之间傻傻分不清楚，罗菲介绍，其实补维生素D和补钙是两个不同的概念，但它们之间又关系密切，其实维生素D是人体用来促进钙的吸收的，所以补充维生素D并不能直接补钙，另外维生素D不但可以外源补充，而且可以通过晒太阳促进宝宝体内自身产生内源性维生素D。
　　宝宝补钙要因人而异
　　6个月以内吃母乳的宝宝
　　如果妈妈乳汁充足，每天可从乳汁中排出钙约为300毫克，这个年龄的宝宝每天所需的钙剂通过母乳已经补够了，但是要注意多晒太阳及出生后2周补充维生素D（鱼肝油）来促进钙的吸收，另外哺乳的妈妈需补充足够的钙及维生素D，来保证每天母乳中有足够的钙提供给宝宝，而超过6个月吃母乳的宝宝，母乳提供的钙已经不能满足宝宝的生长发育的需求，这个时候可以通过添加配方奶粉或者辅食来补充钙。
　　吃奶粉的宝宝
　　每天如果能保证750ml以上的奶量，不用额外补钙，因为一般配方奶粉里已经有充足的钙元素提供给宝宝了。
　　普通饮食的孩子
　　建议先从膳食方面来食补，可以选择一些含钙高的食材，比如奶制品、虾皮、海带、大豆等都含有较多的钙质，如果饮食补充不足的孩子，才建议通过药补（如钙片）的方式来补充，同样注意补充钙的同时要注意同时补充维生素D或者进行适量的日光照射。

宝宝健康成长是每个家长十分重视的问题，南京科进建议，关注孩子骨骼发育，日常生活做好预防工作，定期带孩子做骨密度测量，根据孩子自身状况选择合适的补钙方法。