骨质疏松会导致全身骨骼疼痛、容易骨折等。以前很多人认为它是一种老年病，但现在医学研究发现，骨质疏松越来越年轻化，就诊的人群开始出现30几岁就患骨质疏松的女性患者。


　　为什么年轻人也会患骨质疏松？


　　爱喝碳酸饮料如汽水、可乐等，碳酸饮料会使骨密度下降，骨量流失严重；长期吃快餐、方便面等，饮食不规律、营养不均衡，使骨头中储存的钙质不够；上下班以车代步，长期久坐工作，缺乏运动、不晒太阳，这些都是引起骨质疏松的主要原因。


　　为什么女性比男性更易骨质疏松？


　　从我国的调查研究发现，60岁以上人群骨质疏松患病率为女性占40%-50%，而男性约为20%，其原因是：


　　减少：一般女性35岁后骨量开始缓慢流失，到绝经期前后，由于的减少，骨量丢失加重，到60岁以上的女性约1/4到1/2的女性会发生骨质疏松；生理特点：女性的骨架、骨质量以及总的骨量面积低于男性，女性发生骨质疏松的概率高于男性；缺乏脂肪：很多现代女性追求“骨感美”，采取各种手段减肥，导致体内脂肪过少，而缺乏脂肪会造成的缺失，继而导致骨质疏松；饮食习惯差：很多女生有喜欢吃各种零食的习惯，且有不同程度的偏食、挑食，营养摄取不均衡，导致摄入的蛋白质、矿物质以及维生素等缺乏，这会直接影响体内钙的吸收，使骨密度降低；缺乏运动：相对于男性来说，女性缺乏运动，也会增加骨质疏松的发生。


　　因此，对于那些拥有“魔鬼身材”，皮肤白皙，拒绝晒太阳，室内工作以及宅女的女性，更应注重对骨质疏松的预防。可每天抽出半小时参加锻炼、晒晒太阳，补充钙质和维生素D，保持适宜体重。


　　怎样预防骨质疏松？


　　预防要趁早：人在35岁左右，骨密度达到点，也是“峰值骨量”，随后开始流失。绝大多数人出现腰痛、腿痛、抽筋、出虚汗等症状时才开始有意识的补钙，注重骨骼健康。其实若已经出现症状，说明骨质疏松已不是早期。


　　若从年轻时就开始注重骨骼健康，则骨质疏松的发病率就会降低，哪怕患病了，症状也相对较轻，进展相对较慢，因此，预防骨质疏松必须要趁早。