科学研究表明，对于缺乏锻炼的人群，跳舞比显然比慢跑更加安全，贸然跑步极容易导致导致脏器系统出现血供养不足现象，同时也容易造成膝关节、肌腱等部位受损。德国运动专家也指出，慢跑时每跨出一步，脚底都会承受体重1~2倍的冲击，是跳弦律舞的3倍。