1 可以减肥健身塑身，腹肌、手臂、臀部都能得到全面锻炼。普通跳舞的女性朋友都是对自己身体有着一定的恳求的，爵士舞蹈是一项需求长期运动的舞蹈，只需平常在饮食上稍微留意一点，就不会有很问题的。所以关于一些想要减肥塑身邮箱学跳舞的人来说，爵士舞蹈是非常好的选择哦。

　　2 可以增强女性自信，提升气质。爵士舞深受白领女性的喜欢。为什么白领女性会如此喜欢呢?经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种作风的音乐中热情豪迈的舞动时，心中感到从未有过的酣畅，而且舞蹈动作简单、性感且美观。

　　3 可以减缓生活工作压力，爵士舞作为一项时兴大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女生更吸收人的气质。

　　4 可以治疗产后忧伤症很多产后女性，由于产后体重增加，身体变型，自自自信心遭到很大的打击，容易患产后忧伤

　　5 可以提升女士的决计毅力，经过不时练习来培育自己的恒心。

　　6 可以使女士更具耐烦，锻炼耐性，增加自信，爵士舞不止辅佐骨骼生长，练习过程中亦可培育练习者的专注耐性，树立自信。

　　7 可以让你的肢体更和谐，身形更漂亮。锻炼肢体的和谐性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可进步练习者的柔韧度调和和性。

　　8 可以培育艺术鉴赏力，让你更具知性魅力。爵士舞可培育练习者音乐节拍感及对舞蹈艺术的兴味，经过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节拍，使练习者在轻松高兴的气氛中学习。

　　9 可以延缓衰老，让你的身体更年轻。长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

　　10 可以提升个人交际才干，为你带来异性缘。其实更多的时分爵士都是可以带给人快乐的，但是也不只仅是自己，还有自己身边的人也都是可以的。跳舞的同时也是可以交到很多的朋友，对上班一族来说年轻人更适宜一点。