相信大家都有过这样的体验，每到秋天就会感到很困乏，　进入秋季以后，酷热逐渐被阴冷代替。随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应地发生了变化。如出汗减少，体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强；心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等。这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。   秋季，您需要一扇健康舒适的窗。恒温门窗，采用隔热纳米科技技术在玻璃表面镀制一层均匀纳米材料制作而成，在保证良好的可见光透过率同时具有优异的阳光控制和保温隔热特性。无需外界能源即可根据环境温度变化自行调节，自然起到“恒温”的作用。   睡觉时请记得关窗，秋天早晚温差较大，一定要记得及时关窗，如果忘记关窗也不要让窗口直接对着头吹风，否则特别容易感染感冒或者偏头痛等等。平时注意肠胃感冒，有老胃病的朋友在秋天睡觉的时候要注意了，很容易在睡眠过程中着凉，容易引起胃痉挛或者胃痛等，而且如果不注意保暖，晚上还容易导致拉肚子。困了就睡是关键，很多人问这睡觉什么时间合适，其实合适的时间就是困了就睡！想要睡个好觉，应该顺其自然，困了就睡，舒服就睡，不要总想着各种强迫入睡的方式，否则很容易导致您失眠更难睡着。