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健身中通常训练分为有氧运动和无氧运动，那现在江苏健身教练培训学院的九洲健身学院要说的就是有氧运动的好处是什么，我们为什么要进行有氧运动。

有氧运动和无氧运动的区别就是有氧运动的呼吸氧气达到身体需要的平衡，那在健身的过程中追求的是韵律、长时间的运动。
个好处就是能非常好的强化我们的心肺耐力， 在有氧运动的时候，心肺的耐力能非常好的提高我们有氧运动的时长。
第二个好处就是能缓解我们的工作压力，有氧运动能化解我们的情绪，具有宣泄、释放压力的作用。
第三点有氧运动能很好的预防骨质疏松，有氧运动能很好的锻炼到我们的骨质还有我们的关节。

那上面就是江苏健身教练培训学院的对于健身培训中的有氧运动的好处的分享，希望我们能在健身中更好的完成自己的健身锻炼。那想要九洲健身教练培训学院的联系方式的话，就看下面的内容哦。
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