泉州室外健身器材厂家讲解正确的使用方法：

  

  漫步机

  

  方法：

  

  双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。

  

  功能：

  

  增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。

  

  注意：

  

  不宜太快，心、脑、血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。

  

  切勿摇摆幅度过大。许多中年人喜欢一起晃动腿，这是非常危险的，容易 不稳，一旦失手摔下，首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，适宜的摇摆幅度为45°左右，频率为3-4秒/次。

  

  泉州室外健身器材厂家讲解腰背按摩器

  

  方法：

  

  坐式：坐于座板上，将扶手靠在按摩柱的腰部，上下拉动按摩柱进行锻炼；立式：双腿呈马步，背靠两按摩柱，双手握扶手，身体左右运动，滚柱随背部运动而运动。

  

  功能：

  

  两人可同时使用，主要锻炼腰，背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。

  

  泉州室外健身器材厂家讲解注意：

  

  1．手臂运动速度不要太快，以免拉伤肌肉。

  

  2．站姿按摩时，双手应握紧扶手。

  

  3．使用前应对器材进行检查，确保器材完好；严禁在器材损坏情况下使用。

  

  4．未成年人必须在成年人监护下使用。

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