攀岩墙*攀岩技巧*攀岩定制厂家*上海一攀供
人们都以为攀岩是以力量在岩壁上移动，但事实上平衡往往比力量更为重要。倘若你增加了20%的耐力，或许可以多爬高20%；但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更有效率，你的表现将突飞猛进。技巧训练源于身体的协调性，攀岩要有良好的身体条件，但更重要的要有熟练的技术，攀登中用手的根本目的是使身体向上运动和贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多，常见的也有几十种。根据支点上突出（凹陷）的位置和方向，有抠、捏、拉、攥、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支点可以有多种抓握方法，象有种支点是一个圆疙瘩上面有个小平台，一般情况是把手指搭在上面垂直下拉，但为了使身体贴近岩壁，完全可以整个捏住，平拉。攀登中手指的力量十分重要，平常可用指卧撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。
活动前要热身，有专业的教练指挥
攀岩到达顶部后下降 要给下方保护人员发出明确的指令，在保护人员确认后再开始下降，下降 要按照教练所教授的方式下降。
禁止在岩墙上做高难度的动作。
严禁口中含有食物进行攀爬
禁止携带金属尖锐物品攀爬岩墙，以免在攀爬和下降过程中伤害到自己和他人
头发长得同学在攀登前必须将头发挽好不让其散落。
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