世上有这么一种人：给ta一张床，就可以睡到天荒地老，睡到世界灭亡~

然而现实往往是： 太困了没睡够啊好累没精神好想打瞌睡给我张床吧……

为什么感觉每天都没睡够？

几点前睡比较好？

补觉有用吗？

怎么睡个好觉？

大家可能都听过这句话：人一天要睡足8小时。

的确，对于有些人来讲8小时睡眠比较适合。但是，也不能一刀切。合适的睡眠时间会受很多因素的影响，比如年龄、活动量等等。