高品质高纤黑麦片京平食品有限公司供应——燕麦片哪家好，

燕麦粥天天吃是有好处的，燕麦的营养价值很高，每100克中含蛋白质14克，比大米、白面、玉米高出 ～ 倍，几乎可与牛肉媲美。它含有蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、精氨酸等，其中赖氨酸的含量是大米、白面的二倍。含脂肪7克，是大米的6～7倍，且含有不饱和脂肪酸的比例较大。含B族维生素 毫克，尼克酸1毫克，含钙69毫克，磷392毫克，铁 毫克，所含维生素E也高于大米和白面。燕麦含有可溶性膳食纤维，是小麦的10～15倍，每100克燕麦释放的热量与同量的猪肉和肥羊肉相同。