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延伸拓展
详情介绍：是正念？为要修习正念？ 正念理论有着数千年的历史，它是禅修的核心。它的根本内涵，即注意力和觉知，是普世性的。1979年，乔.卡巴金博士在美国麻州大学医学院创立正念减压疗法时即将正念划入了科学的领域。 目前，正念（Mindfulness）这个词对中国的大众来说仍然有些陌生，但是在美国，历经30余年的提倡，正念不仅被心理学界所熟知，同时也成为一般大众口中的普通名词。迄今欧美已有包括斯坦福大学附属医院在内上千家身心机构开设正念课程帮助患者及社会大众，被广泛应用于亚健康、焦虑、 、抑郁、慢性疼痛的辅助疗愈，以及亚健康防治、职场减压、领导力发展、学校教育、亲子关系、老人养护、竞技体育等方面。受益对象包括公司职员、高管及企业主、学生、艺术家、职业运动员、慢性病患者等，成效 ，深受肯定。 三十多年来，不断有人对卡巴金博士说，正念救了我的人生。 学习过正念课程的很多人都說，早起，花些时间在寂静中冥想，为一整天定下了基调，价值远远超过了花同样的时间睡觉。他们