关于心悦瑜伽培训的动作要领，下面小编教大家一套简单的动作演示，水中骆驼式动作：跪立水中，两腿打开与肩同宽。吸气，腰臀往前推，左手放在左脚心，右臂随着上身慢慢后仰，伸直的手一直向后方牵引，随着腰腹往前推，达到正面伸展腹肌的效果。深呼吸（初学者可做简易），还原，换另一侧练习。意识力放在伸展的腹部，感觉肚子变平了。 临沂瑜伽 临沂瑜伽培训中心 南坊瑜伽 新城区瑜伽
