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练瑜伽减肥期间，除了科学运动，合理饮食也非常关键。教练说，她们一般建议会员少吃多餐，尽量避免高热量的食物摄入。“现在市面上减肥的方法有很多，但是盲目的节食或者吃减肥药是最不可取的。”特别是对于新陈代谢速度较快的年轻人而言，节食减餐只会导致免疫力下降。因此，瘦身期间最1好能做到一日三餐定时定量，比如，早餐可以喝一杯豆浆，吃一些五谷杂粮。中午多食用一些高蛋白的鱼虾、鸡胸肉或者牛肉。晚餐则不能吃得太多，一般吃到六七分饱。三餐间隔期间还可以吃一些水果和坚果，同时做到尽量不吃夜宵。    此外，对于许多上班族来说，养成健康的生活方式也很重要，每天按时作息，不熬夜，不通宵，保证充足的睡眠时间，即使工作忙碌，也抽空运动锻炼，做到健康减肥。

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