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很多人都在抱怨过年回来之后都胖了“主要是过年期间，大家吃得太好，腰腹部一下子长了好多肉肉，所以这段时间，我们计划给大家安排一些瘦身减肥的瑜伽课程。”心悦瑜伽教练告诉小编，和其他的运动方式相比，瑜伽是一种比较舒缓的健身运动，长期坚持锻炼可以达到调整情绪、放松压力、燃脂减肥的功效。“瑜伽减肥算是一种时尚的瘦身方式吧，不光效果明显，平常和姐妹们闲聊起来，也会有挺小资似的感觉，但是初学瑜伽者在刚开始练习的时候还是要先找到适合自己的瑜伽类型，准备好专业的练功服、瑜伽垫。然后通过不断练习，改变体态，增加身体的灵活性和柔软度，进一步提升基础代谢率。这期间，不必追求高难度动作，摆正确姿势、调整好呼吸，一样能达到瘦身效果。”
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