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宁夏户外健身路径，注意一：不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得120次/分钟。以往不经常或者说根本不参与体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼前要做好准备活动，热身1015分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后 扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

主营：室外器材主要经营篮球架系列、田径系列、排羽网球系列、体操系列、乒乓球台系列、运动场地系列、音体美系列、体育装备等 　　室内器材主要经营跑步机、健身车、椭圆机、台球桌等健身器材以及按摩器材等。 　　并提供运动场地和健身房的设计、配置、安装、保养服务。

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