很多人喜欢用骨头做汤，但像猪骨汤、牛骨汤等汤料食物，乳白色的汤是从油脂中乳化而来的，含油脂量高，如果摄入过多的话，会导致体内代谢异常。就苹果、香蕉、荔枝、柿子、梨、芒果、哈密瓜、西瓜等水果，含糖量都非常高，高尿酸的人应该少吃。果糖可以加速痛风的进程，因为它减少肾脏尿酸的排泄，促进内源性尿酸的合成，降低Y岛素敏感性，增加Y岛素抵抗，促进脂肪合成，并增加尿酸水平。另外，还有一些水果含有较多的蔗糖，如柑橘、桃、李子、杏等，高尿酸的人也应该注意，正常摄入200~350克是没问题的。苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。