痛风在未发作时动，在发作时静。适当的做些温和有氧运动，能促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作，降低痛风患有率。平时可选择散步等运动方式，每周4~6次，每次30分钟左右，以不损伤关节、不感到疲劳为蕞大的原则。当痛风急性发作期时，切记，保持絕对的静养，以免给关节带来负担，加重病情。由于尿液的排泄主要由肾脏负责，当肾脏出现病变时，就会影响尿酸代谢。因此，在体检时， 要注重肾病的检查。此外，不少人尿酸高了没有症状就不治疗，但医学上只要尿酸超过420μmol/L，不管是否引发了痛风，都应该服用降酸药，把尿酸控制在正常范围，这需要引起注意。蒲公英有“ 草”和“尿床草”之称，其强大的俐尿效果，可以促进尿酸排泄，增加尿酸排出。并且蒲公英还有滋养肝肾的作用，在排出多余尿酸的同时，还能保护肾脏。由于蒲公英性寒，所以将其发酵制成蒲公英根红茶，适合更多人饮用。