今天，小编来带大家了解一下真正的减脂营是怎样的?目前常见的减脂训练营，多采用封闭训练模式。包括多种运动还有相应的饮食搭配，那如何减脂呢?通过大量运动消耗以往堆积的热量很多减脂训练营里，须遵守严格的纪律，并且有成体系化的锻炼，包括一些有哦氧运动和大量的力量悬链，一是提高你的消耗量，二是提高你的基础代谢率，但是这些运动并不是适合所有的人，有的减脂训练营为了过分追求减脂的效果，就会忽视不同的人有不同的承受力，这样对一些人的身体造成伤害，包括身体关节的损伤，这是得不偿失，所以要估量好自己的健康状态。严格的饮食管理有严苛的饮食法则，包括每天摄入多少蔬菜和肉类，多少碳水化合物等等，但是这对与一些年轻人来说也不太合理，因为年轻的基础代谢比较快，很有可能造成营养不良的情况出现。如果饮食搭配的不平衡的话，这样就无法提供给人体所需要的营养,尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物。所以,很容易就会出现营养不良和贫血的情况。