啤酒肚 的方法| 的局部减肥|洛阳特色减肥|针灸祛痘减肥
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美腿招数你会不会想窝在棉被里,看书或是吃零食及看电视呢？你不妨用点时间来做个运动,活动活动筋骨,不要给自己借口不做运动喔！这些运动都是站着做的,请你把脚打开与双肩同宽。然后,把右脚抬起大约４５度,维持６秒钟。双手就让它自然放着。要轮流１５－２０次喔！这样可以帮你提臀。把你的左脚往前踏一步,接着你的右脚不动支撑着左右轮流１５次,每次停１６秒,这样可以让你大腿内侧肌肉减少肥肉。把手叉腰,然后其中一脚抬高到腹部的位置,往前伸再伸展维持５秒左右,双脚轮流各１５次,这也有提臀的功用。把你的身体面对墙壁,然后用右手把右脚抬起来停留５秒,把左手按在墙上。换左脚做。大约５次。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实。
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,公司:,,,,,洛阳姿源堂减肥中心
,地址：,,九都路与南昌路交叉口九都春天1号楼2单元304姿源堂美体会所
,联系人：,刘阳阳,,,86-0379-64322776
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