转呼啦圈是很多爱美的女性喜欢的一项运动锻炼。但是网上有些传言说转呼啦圈会导致子宫下垂或胃下垂。转呼啦圈真的会造成子宫下垂吗?哪些人适合转呼啦圈?为此,专门请教了重医附二院学府医院专家,专家给出了自己看法。呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。不少女孩子为了将自己打造成魔。鬼身材,都会千方百计地尝试不同的运动方式。目前转呼啦圈是一种比较时尚的健身运动,而且在很小的活动范围内就可以完成。但时下又有不少人担心：转呼啦圈基本上都是在腹部运动,时间长了会不会造成胃下垂或者子宫下垂呢?转呼啦圈不会导致子宫下垂或者胃下垂一些未婚的平时爱转呼啦圈的女性朋友常常会担心,长期转呼啦圈会导致子宫下垂,最终无法生育。专家说,到目前为止,临床上还未出现过一例因转呼啦圈而导致子宫下垂的。大多数的子宫下垂患者都是绝经期以后的妇女,年龄在60岁左右,有生产过程过长、生育孩子过多的经历及自身因素如盆底发育不完全或者受损伤的容易患子宫下垂,少女或者刚生育过的女性很少出现子宫下垂的。一般不用担心转呼啦圈会导致子宫下垂,但是对于一些身体素质本来就不好的人,可能自身的一些脏器都比较脆弱, 避免转呼啦圈,否则可能会造成子宫和卵巢异位症。专家指出,人体腹腔内的器官都有各自的位置,很少有运动可以导致错位的,转呼啦圈一般不会引起胃下垂,但是 不要饭后马上练习,也不要大范围地运动,否则肠胃也是吃不消的,还可能引起身体的损伤。有胃下垂病史的人 不要做此项运动。由此看来,那些因害怕转呼啦圈而导致子宫下垂或者胃下垂的人,只要身体健康都可以照常转呼啦圈。学府专家指出,转呼啦圈可以健美瘦身,但不是人人都适合通常,人们转呼啦圈都是用腰腹部的力量,身体的其他部位基本上可以保持不动,所以说,转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。如果想要达到健美的效果,一般需要转15-20分钟,因为这项运动属于无氧运动,运动的强度偏低,短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感,但并不会消耗掉过多的脂肪,如果想要达到瘦身的效果,一般至少要锻炼30分钟,随着强度的增加,瘦身的效果才会更好。但是为了减肥,不要一味选择过重的呼啦圈,而且锻炼时间也不能过长,否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。 根据自己的身体状况控制好运动的时间。虽然这项运动有它的好处,但并不是人人都适合。专家提醒,儿童和老年人应该特别注意, 不要进行这样的运动。儿童身体发育还不完全,老人身体的各个器官开始老化,都不太适合,成年人是最适合锻炼的一个群体。
重庆学府医院联系方式：
QQ,1849920848,,,,800013686
E-Mail　,cqxfyy2008@
24小时健康咨询热线：,023-62767710
联系地址,重庆市南岸区学府大道22号（五公里车站旁）
邮政编码,400060
学府医院官网, /
学府医院腾讯官方微博：
学府医院新浪官方微博：
学府医院搜狐官方微博：
.aspx?from=LWT60616686