白内障与生活中的不良习惯息息相关,同时,白内障求医艰辛这是很常见的事情,因为它是致盲率较高的一种眼部疾病,这种病其病程缓慢,直接影响视力,危害极大。那么要远离白内障,需要杜绝那些不良习惯呢?重医附二院学府医院眼耳鼻喉专家向主任为大家详细介绍：吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者,用烟斗吸烟者更甚。血糖高：向主任表示,糖尿病患者若血糖控制不好,易导致眼病,如白内障.眼底出血.青光眼等。　　4.过度用眼：过度用眼会对眼睛造成伤害,平时可按摩睛明.横竹.瞳子髎.太阳.翳风等穴位。保持心情舒畅.不过度用眼。缺水：人体脱水时会代谢紊乱,产生异常的化学物质,损害晶状体。孕期生病：孕妇在怀孕头3个月内保持身心健康,可减少先天性白内障的发生。食盐多：曾有调查发现,盐的摄取越多发生白内障的几率相对更高。缺维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍,晶状体营养不良可致白内障产生。眼外伤：防止机械性.放射线对眼睛的损伤,以免发生外伤性白内障。紫外线：紫外线可能让眼睛损伤,解决的办法是阳光强时,可以戴太阳眼镜来有效遮挡紫外线,防止眼睛(特别是晶状体)损伤,从而减少白内障的发生。白内障预防很重要,怎样预防白内障注意精神调摄：遇事泰然处之,心胸应宽广,保持情绪舒畅,要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操,多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活热情,能起到阻止和延缓病情进展的作用。加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。积极防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障,要及时有效地控制血糖,防止病情的进一步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素,多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类,能保持正常的视力,阻缓病情的进展。吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒烟。重医附二院学府医院眼耳鼻喉专家向主任提醒：由于白内障对患者的危害重大,应该及早前往正规医院进行系统治疗。白内障预防很重要,平常注意放松,注意营养,让身体更加强健,不仅远离眼部疾病同时也远离其他身体疾病的发生。重庆学府医院联系方式：
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