我们经常听到这个说法,每天应喝6-8杯水。点穴减肥认为这不是完全正确的,人一天平均会产生1500毫升尿液,如果1杯水为200-250毫升,那么这就意味着你每天必须摄取等量的6-8杯水,但是实际上除了排尿会流失水分外,水还会通过皮肤、呼吸、排便等方式流失。这是否意味着你每天要喝多于8杯水呢？当你运动后或出于高温状态下时感到口渴,就说明你急需补充水分。在这些状况下,点穴减肥建议你 每小时喝1升水,以防止脱水。在其他大多数的情况下,你的口渴反应就很灵敏,也许经过数年后人类的进化,即使在高温下你的口渴反应也能灵敏无比。点穴减肥提醒你,应该摄入尽量多的液体,以保证你体内备有足够多的水合物。在大多数情况下,你所摄入液体量应该是你每天排5-6次尿液的量。天气较热时,每天的进水量可能达到3升或更多,在寒冷的冬天,进水量可能只有4杯茶或咖啡,剩下的水由你所吃的食物来提供。