有很多人喜欢在睡觉前看书,成都有效治疗失眠认为这是非常不正确的,因为人容易被书里面精彩的情节所吸引,一旦入迷就很难放下,大脑一直处于一个兴奋状态。这样是很难
如说的,即使迷迷糊糊的睡着了,这种睡眠质量也不会很好。再加上书籍非常容易沾染灰尘或者是纤维,特别是在冬天这种干燥的季节,成都有效治疗失眠根据经验,如果床头堆放的书较多,人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。就健康而言,睡前看书对眼睛健康非常不好,人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,眼睛必须经过一系列调节,才能看得明明白白。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息
,但实际上,成都有效治疗失眠根据科学依据了解到,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,长期如此会近视。综上所述,成都有效治疗失眠建议你不要把书或杂志放在床头,尤其是小说、人物传记等有故事情节的书籍。睡前十分钟内别再看书,这样才能让其得到充分放松,可以躺在床上
闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。