孝感喜欢【手】怎么戒掉？
　　【【手】】.,尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
　　【 】.,如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
　　【 】.,洗澡6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
　　.,如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
　　.,如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
　　【 】.,要远离黄色读物。不要读有关手的文章。不要去想手这件事。记住：“一旦想了,就会去做”.必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
　　.,脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书, 每天读一段令人提高道德修养的书籍。
　　.,平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
　　【 】.,制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它 是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。
　　.,当手的念头强烈时,尽 能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
　　.,制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。
　　.,经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。
　　.,进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
　　【孝感同仁医院】.,要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友。