“不觅仙方觅睡方”9首方一,【用料】鲜百合50克,生、熟枣仁各15克。【方法】鲜百合用清水浸泡一夜。取生、熟枣仁水煎去渣,用其汁将百合煮熟。连汤吃下。【功效】常食清心安神。用治神经衰弱和更年期综合症,适于年老少寐者服食。方二,【用料】鲜百合80克,蜂蜜适量。【方法】鲜百合与蜂蜜拌合,蒸熟。睡前食。【功效】养阴除烦。用治虚烦不眠。方三,【用料】蜂蜜50克。【方法】温开水一杯加蜂蜜调和。睡前顿服。【功效】养心安神。主治心阴不足所致的失眠多梦。方四,【用料】莲子青芯2克。【方法】用开水浸泡。代茶饮。【功效】清心开胃。主治心烦失眠、食欲差。方五,【用料】莲子30个,盐少许。【方法】莲子水煎,加盐。每晚睡前饮服,连续3-4天。【功效】养心、补肾。方六,【用料】葵花籽30克。【方法】葵花籽去壳。嚼服。【功效】用治失眠。注：葵花籽能治失眠。对安定情绪、防止衰老、预防疾病都有好处。方七,【用料】大枣30克,淮小麦30克灸甘草10克,【方法】加水共煎。饮用。【功效】用治情志抑郁或思虚过度,心脾受损引起的心烦不寐。方八,【用料】啤酒半瓶。【方法】每晚睡前半小时饮,连饮数周。【功效】用治失眠。方九,【用料】熟牛奶1杯。【方法】每晚睡前顿服,可连续使用。【功效】用治失眠。注：牛奶是理想的滋补品,其中含有一种色氨酸,具有催人入睡的作用。保健健身网不仅有睡眠良方还有很多的足浴盆,保健鞋,汗蒸房,磁疗用品,按摩用品等产品求购及供应信息。保健健身网,,购买请到益健商城