瑜伽培训瘦手臂？简易瘦手臂瑜伽动作瘦手臂瑜伽动作针对人群：长期久坐面对电脑的文职人员,因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。瘦手臂瑜伽培训动作适宜场合：工作间隙,坐在椅子上休息时。青岛瑜伽培训瘦手臂瑜伽动作一：曲臂式1、上身挺直,自然坐于椅子2/3处,两脚平行。两臂朝上向前伸直,与肩同高,握拳朝上。此为预备动作,自然呼吸。2、吸气,两肘弯曲,成直角,再吐气,将弯曲的两肘靠向肩部,往内收缩,重复做12次,12次为一回,每天可做2回,放慢速度做效果更好。瑜伽动作一功效：手臂抬平,向内收缩会使二头肌屈曲,三头肌伸展,能稳定肩关节,进而雕塑手臂线条。 /