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哈他瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的,是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动,人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下,如果这种失调现象不太严重时,通过休息便可自然恢复平衡,但是如果不能主动的自我克制和调节,这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的骚乱,消除肌体不安定的因素,停止恶性循环的运动,通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过庞达控制身体的能量并加以利用