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,观音桥减肥哪里好,十月怀胎,诞下新生宝宝的妈妈们的身材自然比怀孕前发福了不少,那么如何科学的开展产后减肥瘦身计划,重庆减肥的专家在这里给出了一些建议。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。1),何时开始如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。重庆观音桥减肥哪里好2),产后瘦身运动安排跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。3),产后瘦身进度重庆减肥专家说,根据美国研究机构的建议,哺乳时每周减去1磅（1磅
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克）体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。4),产后减肥食物选择观音桥减肥哪里好,在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。国外研究机构建议,在进行瘦身计划时,也要、补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3
克富含蛋白质的食物）,从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。