艾杨格瑜伽其实是以哈他瑜伽为基础的,换句话说：艾杨格瑜伽来源于哈他瑜伽。艾杨格大师幼年开始和他的姐夫（克里斯纳马查亚）学习瑜伽,由于艾杨格本人小时候体弱多病,因此,他从自身出发,经过多年的练习,总结了一套适合自己的瑜伽练习体系。他的方法尤其适合初学者,身体僵硬者,受伤需要恢复者,因为它强调姿式的正确性,并且可以使用工具来辅助完成。在他的课程里也有太阳致敬式,但并非安排在课程的开始,每一个课程在开始时或许都会有些不同,以避免制式化,即使是最基本的体位法,保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高。艾杨格瑜伽体系讲究在身体的正确摆放的情况下练习体位动作,其中可以使用各种工具完成相应的练习,安全可靠,有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。