1．收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。2．柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。3．消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。4．减少大腿、小腿堆积的脂肪,匀称双腿,使动作灵敏。5．,塑出侧腰曲线。6．,矫正骨盆,防止臀部下垂。7．减去肩膀外侧、后侧多余脂肪,使肩膀圆滑富有弹性。8．刺激促进胸大肌发达,让胸部挺拔向上。9．矫正脊柱不正,使身体更挺拔。10．塑造平坦腹部。11．消除胃胀气和便秘。12．收紧双臂,促进骨骼坚固。