厦门瑜伽教练培训----练瑜伽的6大好处练瑜伽的原因因人而异,多数人都冲著瑜伽的好处而来。它是一个很好的、和缓的运动,对于身体修复和维持健康有许多直接或间接功效。大体而言,瑜伽有下列好处：
1.增进血液循环和腺体分泌加速心跳和富氧血的循环,让血液流到关节、内部器官等。瑜伽动作也能调整、刺激身体各部位淋巴、荷尔蒙、甲状腺体,使之正常分泌,增强身体的淋巴系统、提高免疫力。
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2.提升新陈代谢,,如同其他运动,刚练习时,会大量流汗,尤其练习深呼吸和促进血液循环,可刺激排泄器官。
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3.增加身体柔软度,
瑜伽姿势经过5千年以上的传承,其淬炼的动作能使身体变柔软、富弹性,也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效。
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4.减压抗压人处在压力时会呼吸急促,但瑜伽讲究冥想,强调身、心、灵平静,还要控制呼吸节奏。因此,瑜伽能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压,甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等。
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5.修饰腹臀曲线,
练习瑜伽可以调整内分泌,搭配饮食与作息的调整,可以有效控制体重,特别是对腹部及臀部肌肉线条的修饰有不错的效果。
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6.有助体重控制“每种运动都能帮助身体健康和修复”,但是藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨,有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效。