厦门瑜伽养生----常见问题解答
,,,,1.做体式是为什么不能屏气？
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答：体式练习时要求血液循环通畅,肌肉和器官氧气供给充足。而屏气会降低氧气的水平,提高二氧化碳的水平,增加胸腔的压力,使血液回流到心脏的难度加大,因为回心血量很少,所以泵出血液也减少。对身体不利。
,,,2.我的柔韧性不好,能练瑜伽吗？
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答：当然你是练瑜伽的 人选。很多人错误的认为在联系瑜伽前需要有足够的柔韧性灵活的身体,但是正是由于练习了瑜伽你才变得柔软灵活。不要犹豫,直接来吧。你会发现练习瑜伽能增加你的柔韧性。除此之外,你的力量。协调性会更好,心血管会更强壮,你还会获得对身体的自信及整体的健康。