洛阳哪里能治好失眠|洛阳哪里能解决失眠问题|洛阳交通医院失眠
失眠会引起哪些不良后果?
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,对患者自身来说,失眠会带来许多不适症状及精神表现,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、胆怯恐惧、急躁易怒、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。另外,长期服药物会致使药物成瘾,抑制和损害机体的免疫系统,减弱机体对疾病的抵抗力,从而对身体造成严重影响。
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,失眠给 经济、环境和人类的生命安全带来的影响是极其巨大的,失眠会使人精神不集中、记忆力衰退,影响日常工作,带来许多不良后果。据统计,失眠者因疲劳引起的交通事故,比睡眠正常者高出2．5倍。美国因失眠降低生产效率而造成的损失每年高达1
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0亿美元。美国三里岛核电站泄漏事故、苏联切尔诺贝利核电站爆炸事故等,以及 每天数以千计的交通事故,均与操作者失眠或缺乏睡眠有关。一般性的安眠法则有哪些?
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,1．减少卧床的时间可提高睡眠的品质。睡得多而浅,不如睡得少而实在,因此如果有睡眠的困扰,不妨先想想在一般情形下,自己要睡多久才够。一般成年人大致需要7．5小时来完成