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河南洛阳市交通医院失眠科是交通医院特色诊疗科室之一,专业从事各类失眠病的研究与治疗,
多年来,临床开发出一系列的快速、科学、有效的治疗措施。巨资引进美国神经系统检测设备,能准确检
测病因,专业治疗癫痫、失眠、抑郁症及产后抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、精神分裂症、躁郁症、
神经功能症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等精神类疾病。运用森田疗法、中医中药、心理疗法、音乐疗
法等多种治疗方法。,在医疗工作中努力履行服务宗旨,为患者提供安全、有效的优质服务。推行以人为
本的服务理念,坚持做到：合理检查、合理治疗、合理用药、合理收费,做到治疗费用平均低于各大医院
30%的承诺。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
睡前健足操
睡前健足操就是在睡前锻炼,以消除一天的疲劳,安然入睡。足部与心、脑及全身的关系非常密切,活动足部能增进健康,促进睡眠。
,,,睡前健足操共分六节。
,,, 节：站位,单脚踮起,足尖用力蹬地,两足各重复20次。
,,,第二节：站位,两脚并拢,原地双脚足尖同时踮起,维持3～5秒,然后还原。重复l,5～2
O次。练习时节奏由慢渐快。
,,,第三节：站位,同时两脚足尖踮起,接着两足跟向两侧分开,再并拢,然后还原。重复l,O次。
,,,第四节：坐位,两脚并拢,先双腿屈膝举腿,踝关节做有力屈伸,然后还原。重复1,5～2,O次。
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,第五节：坐位,两腿并拢,在足跟不移动的情况下,两足掌、足趾向左右两侧分开,再并拢,然后在足趾可移动的情况下,两足跟左右分开,然后并拢。各重复l
5～20次。
,,,第六节：站位,右足跟略上提,用趾在地面做向前、向左、向后的移动,换左足做相仿的练习。各重复l
O次。
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