三门峡治疗失眠哪里好|三门峡治疗失眠 医院|治失眠到哪里失眠是很多年轻人、中老年人、老年人都比较困扰的问题,失眠表面上看是一件小事儿,失眠对我们的危害是很大的,关于失眠的治疗方法还是很多的。心情是主要的一关,凡事放开点,不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶,听点轻音乐,这个效果很好。吃苹果可以帮助睡眠,还有睡前少喝水.不要吃有刺激性的东西,比如:咖啡,巧克力或浓茶等的食物,那样只会越来越睡不着.用热水泡脚或洗个热水澡,卧室应尽量幽静、舒适,有助于更快入睡。枕头不宜过高,否则会妨碍呼吸。还有一种方法就是有点不可取,不过很有效,就是让自己吃的很饱,虽然那样很容易睡着,但是也容易增加体重哦!
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