怀孕失眠怎么办？2012 方法,新突破,新标准！怀孕失眠怎么办|孕妇失眠多梦怎么办|洛阳治疗失眠|哪里可以治疗睡不着健康热线“0379-65176669网址：
怀孕失眠怎么办1、生活要有规律,晚上按时上床,减少夜活动,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床,无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。2、床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题。3、睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。4、研究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。5、有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法,持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。6、避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。7、调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素。,　　,,,,,,洛阳市交通医院 引进“中医脑细胞修复疗法”,该疗法从分子基因学、细胞病理学、纳米药理学、生物物理学、分子免疫学、医学心理学等多种学科出发,立体综合性治疗失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经官能症等精神疾病。
该疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者,,盲目治疗,,乱用药,
需长期依赖药物的弊端。该疗法是目前国内最科学、最专业、最有效疗法,而且还能够完全杜绝复发、反弹、完全无毒副作用,已经为上万例患者临床成功验证。
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