洛阳哪个医院看失眠 |得了失眠有什么危害呢?正处于创业阶段的中年人最需要的就是健康的身体,失眠久了有什么危害而健康的身体又建立在优质的睡眠上。如果患者不重视失眠会有哪些危害呢?
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失眠的危害
1、导致脱发睡眠不好头发最容易受伤比如白发、脱发、易断、发质干等.都与肾虚有关。而造成肾虚的 原因就是失眠这不但包括失眠症造成的睡不好或是睡眠浅还有不良的睡眠习惯。
2、引起意外事故增多,很多人都有亲身经历,假如前一天晚上没有休息好,第二天必会感到头昏、注意力、记忆力、反应能力都会有不同程度的降低,工作也容易出错。因为没有充足的睡眠,人的反应能力不能应对调整行驶时的应急处理。统计发现60%的交通事故是因司机睡眠不足4个小时而引起的。这一数据有力的证明了,失眠的严重性.失眠的危害巨大。青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期是一个朝气蓬勃、充满活力的时期.是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期,同时也是一个变化巨大,面临多种危机的时期。
,如何减轻失眠?很多人面对失眠的折磨却无可奈何。任由失眠对自己的身心健康胡作非为严重影响了正常的生活质量和工作效率。目前治疗失眠的方法也是层出不穷只是还有很多的失眠患者。
,,那么,到底什么方法可以减轻失眠呢?阳市交通医院失眠专家王教授,为您详细介绍失眠的治疗方法。
(1)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的声音如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅淅沥沥声音的磁带或音乐催眠音带有助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心越是紧张越是强行入睡结果往往适得其反。有些人对连续多天失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。
(3)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医。不能认为失眠不过是小问题算不了病而延误治疗。
(4)身心松驰有益睡眠。睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害,,.
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