身怀六甲天天呆在家里是否烦闷不堪呢？快来安全有趣的移动水世界一起畅游吧,对准妈妈和宝宝的身体心情都有非常大的益处。游泳的好处：1孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。2增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。3可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。4经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。5可减少胎儿对直肠的压力,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。6沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。7游泳时,全身肌肉都参加了活动,再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。8游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。9经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。注意事项孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛,此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累, 有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。,1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。,2、 选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以 能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。,3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水。,4、不要过分伸展,避免潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。,5、泳池里的水温 在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。