口味重+趴着睡觉 揪出让脸变大的“黑手”
时间:2015-06-16 12:24:54 来源:际通宝美容在线 点击量:102
瘦腰腹肚子运动一:侧板支撑
先让双手撑住地面,手臂和肩膀形成垂直角度,双脚蹬直背部挺直,然后让左手手掌慢慢的移到垫子的中间,用左脚支撑,身体慢慢的转向左侧,右脚靠在左脚上 ,而右手臂则向上延伸,维持动作做10个深呼吸,就可以恢复到原始动作,再换另一边进行练习。
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