向阳君告诉你“喝酸奶是不是真的可以减肥”（图）

时间：2015-06-26 12:45:27 来源：中国农业网   点击量：79

　　喝酸奶真的可以减肥呢？如果可以减肥，那么是不是喝着喝着就瘦了呢？向阳君最近在拼命的减肥啊，听说喝酸奶可以减肥，心里多少激动了下。于是乎，向阳君带着这个问题去查阅了很多资料，接下来和爱漂亮的你一起分享下向阳君的成果吧！

　　喝酸奶是不是真的可以减肥？

　　答案是：喝酸奶不能减肥

　　答案是不是很出乎你的意料！

　　之所以很多人认为酸奶可以减肥，其实是因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。所以，酸奶本身是不具备减肥的功效的，不是说喝着喝着就瘦掉了。酸奶的减肥功效是建立在减少下一餐的进食量，如果你餐前喝了酸奶，在吃饭的时候还是吃那么多，结果可想而知，还是不能减肥的！

　　作者：向阳

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