向阳君告诉你“喝酸奶是不是真的可以减肥”(图)
时间:2015-06-26 12:45:27 来源:中国农业网 点击量:42
喝酸奶真的可以减肥呢?如果可以减肥,那么是不是喝着喝着就瘦了呢?向阳君最近在拼命的减肥啊,听说喝酸奶可以减肥,心里多少激动了下。于是乎,向阳君带着这个问题去查阅了很多资料,接下来和爱漂亮的你一起分享下向阳君的成果吧!
喝酸奶是不是真的可以减肥?
答案是:喝酸奶不能减肥
答案是不是很出乎你的意料!
之所以很多人认为酸奶可以减肥,其实是因为酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。所以,酸奶本身是不具备减肥的功效的,不是说喝着喝着就瘦掉了。酸奶的减肥功效是建立在减少下一餐的进食量,如果你餐前喝了酸奶,在吃饭的时候还是吃那么多,结果可想而知,还是不能减肥的!
作者:向阳
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